マンガンを多く含む野菜類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
0.2 mg
さんとうさい（葉、ゆで）
0.2 mg
きゅうり（ピクルス、サワー型）
0.2 mg
レッドキャベツ（結球葉、生）
0.2 mg
なす（漬物、ぬかみそ漬）
0.19 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
0.19 mg
アーティチョーク（花らい、生）
0.19 mg
こねぎ（葉、生）
0.18 mg
葉ねぎ（葉、生）
0.18 mg
黄にら（葉、生）
0.18 mg
なす（漬物、塩漬）
0.18 mg
つくし（胞子茎、ゆで）
0.18 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
0.18 mg
ししとうがらし（果実、生）
0.18 mg
ごぼう（根、生）
0.18 mg
グリーンボール（結球葉、生）
0.18 mg
みずかけな（葉、生）
0.17 mg
ブロッコリー（花序、ゆで）
0.17 mg
ふきのとう（花序、ゆで）
0.17 mg
ひのな（根・茎葉、生）
0.17 mg
<
1
…
10
…
16
>
