オレイン酸を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
昆布（つくだ煮）
300 mg
まこんぶ（素干し）
240 mg
削り昆布
220 mg
えながおにこんぶ（素干し）
93 mg
わかめ（カットわかめ）
80 mg
ひじき（ほしひじき）
68 mg
あまのり（焼きのり）
66 mg
あまのり（ほしのり）
66 mg
刻み昆布
65 mg
あまのり（味付けのり）
62 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
11 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
8 mg
くびれづた（生）
2 mg
