オレイン酸の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
くびれづた（生）
2 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
8 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
11 mg
あまのり（味付けのり）
62 mg
刻み昆布
65 mg
あまのり（ほしのり）
66 mg
あまのり（焼きのり）
66 mg
ひじき（ほしひじき）
68 mg
わかめ（カットわかめ）
80 mg
えながおにこんぶ（素干し）
93 mg
削り昆布
220 mg
まこんぶ（素干し）
240 mg
昆布（つくだ煮）
300 mg
