オレイン酸を多く含む穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
ぎょうざの皮
120 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
110 mg
米、水稲めし（七分つき米）
110 mg
フランスパン
110 mg
大麦（押麦）
110 mg
竹輪ふ
100 mg
中華めん（生）
100 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
95 mg
干しうどん（乾）
95 mg
きりたんぽ
90 mg
赤飯
78 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
77 mg
生ふ
69 mg
沖縄そば（ゆで）
69 mg
焼きおにぎり
68 mg
おにぎり
68 mg
米、陸稲めし（精白米）
68 mg
米、水稲全かゆ（半つき米）
68 mg
米、水稲めし（精白米）
68 mg
米、水稲五分かゆ（玄米）
59 mg
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