オレイン酸の少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
米、陸稲めし（精白米）
68 mg
おにぎり
68 mg
焼きおにぎり
68 mg
沖縄そば（ゆで）
69 mg
生ふ
69 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
77 mg
赤飯
78 mg
きりたんぽ
90 mg
干しうどん（乾）
95 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
95 mg
中華めん（生）
100 mg
竹輪ふ
100 mg
大麦（押麦）
110 mg
フランスパン
110 mg
米、水稲めし（七分つき米）
110 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
110 mg
ぎょうざの皮
120 mg
しゅうまいの皮
120 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
120 mg
道明寺粉
120 mg
<
1
2
…
6
>
