オレイン酸を多く含む魚介類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
うに（生うに）
180 mg
にぎす（生）
180 mg
したびらめ（生）
170 mg
まこがれい（生）
170 mg
まがれい（水煮）
170 mg
ほたるいか（ゆで）
160 mg
あみ（つくだ煮）
150 mg
はぜ（甘露煮）
150 mg
たかさご（生）
150 mg
しらうお（生）
150 mg
まがれい（生）
140 mg
カキ（養殖、水煮）
130 mg
さより（生）
130 mg
いかなご（あめ煮）
130 mg
さくらえび（ゆで）
120 mg
かつお（加工品、なまり節）
120 mg
しらす干し（半乾燥品）
120 mg
まがれい（焼き）
110 mg
うまづらはぎ（味付け開き干し）
110 mg
焼き抜きかまぼこ
100 mg
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