オレイン酸の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
かたくちいわし（生）
1600 mg
まいわし（生）
1600 mg
このしろ（甘酢漬）
1700 mg
まさば（加工品、塩さば）
1700 mg
あぶらつのざめ（生）
1700 mg
まあじ（開き干し、焼き）
1800 mg
いぼだい（生）
1800 mg
まいわし（生干し）
1800 mg
みりん干し（まいわし）
1800 mg
まいわし（かば焼）
1800 mg
しろさけ（水煮缶詰）
1800 mg
まだい（養殖、生）
1800 mg
あゆ（天然、内臓、生）
1900 mg
ぎんざけ（養殖、生）
1900 mg
まさば（缶詰、水煮）
1900 mg
むつ（水煮）
1900 mg
さくらます（焼き）
2000 mg
めかじき（生）
2100 mg
あゆ（養殖、焼き）
2200 mg
しろさけ（塩ざけ）
2200 mg
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