オレイン酸の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
180 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
36000 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
100 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
3 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
27000 mg
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
1170 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
155 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
210 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
85 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
6 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
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