パルミチン酸の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
6 mg
くびれづた（生）
15 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
25 mg
刻み昆布
75 mg
昆布（つくだ煮）
98 mg
えながおにこんぶ（素干し）
120 mg
削り昆布
170 mg
まこんぶ（素干し）
190 mg
ひじき（ほしひじき）
190 mg
わかめ（カットわかめ）
190 mg
あまのり（味付けのり）
470 mg
あまのり（ほしのり）
500 mg
あまのり（焼きのり）
500 mg
