リン 1000 mg分の藻類（21〜30）

24 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 41.7
18 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 55.6
3 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 333
3 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 333
6 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 167
13 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 76.9
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 125
1 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 1000
1 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 1000
1 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 1000

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