リン 100 mg分の藻類
（21〜30）
24 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
4.2
18 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
5.6
3 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
×
33.3
3 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
33.3
6 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
×
16.7
13 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
7.7
8 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
12.5
1 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
100
1 mg
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
×
100
1 mg
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
×
100
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1
2
3
4
>
