リン 260 mg分の藻類（11〜20）

13 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 20
19 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 13.7
6 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 43.3
19 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 13.7
9 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 28.9
8 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 32.5
4 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 65
24 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 10.8
5 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 52
13 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 20

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