リン 275 mg分の藻類
（21〜30）
24 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
11.5
18 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
15.3
3 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
×
91.7
3 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
91.7
6 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
×
45.8
13 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
21.2
8 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
34.4
1 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
275
1 mg
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
×
275
1 mg
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
×
275
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1
2
3
4
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