リン 500 mg分の藻類（21〜30）

24 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 20.8
18 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 27.8
3 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 167
3 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 167
6 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 83.3
13 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 38.5
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 62.5
1 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 500
1 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 500
1 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 500

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