リン 260 mg分の穀類（11〜20）

58 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 4.5
56 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 4.6
56 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 4.6
54 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 4.8
52 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 5
230 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 1.1
223 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 1.2
11 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 23.6
42 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 6.2
200 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 1.3

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