リン 1055 mg分の魚介類（131〜140）

264 mg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 4
198 mg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 5.3
119 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 8.9
55 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 19.2
188 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 5.6
132 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 8
396 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 2.7
63 mg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 16.7
98 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 10.8
210 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 5

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