リン 1055 mg分の魚介類（51〜60）

256 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 4.1
576 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 1.8
256 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 4.1
128 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 8.2
187 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 5.6
62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 17
62 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 17
50 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 21.1
341 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 3.1
868 mg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 1.2

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