カリウム 1800 mg分の穀類

110 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 16.4
75 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 24
90 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 20
34 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 52.9
47 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 38.3
41 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 43.9
60 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 30
78 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 23.1
350 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 5.1
408 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 4.4

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