たんぱく質 13 g分の藻類（21〜30）

• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  てんぐさ（角寒天）
  × 65
• 

  1 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
  × 13
• 

  1 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（原藻、生）
  × 13
• 

  0.3 g

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 43.3
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  × 65
• 

  0.1 g

  （可食部10 gあたり）

  おごのり（塩蔵、塩抜き）
  × 130
• 

  0.1 g

  （可食部10 gあたり）

  わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
  × 130
• 

  0.6 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 21.7
• 

  0.5 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 26
• 

  0.2 g

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 65