たんぱく質 52 g分の藻類（21〜30）

0.2 g

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 260
1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 52
1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 52
0.3 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 173
0.2 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 260
0.1 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 520
0.1 g

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 520
0.6 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 86.7
0.5 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 104
0.2 g

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 260

< 1 2 3 4 >