たんぱく質 30 g分の魚介類（141〜150）

0.9 g

（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
× 33.3
27.3 g

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 1.1
6.6 g

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 4.5
23.6 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 1.3
4.6 g

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 6.5
1.8 g

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 16.7
25.8 g

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 1.2
7.8 g

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 3.8
15.4 g

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 1.9
68.4 g

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 0.4

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