たんぱく質 20 g分の食品（331〜340）

5.3 g

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 3.8
14 g

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 1.4
26.1 g

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 0.8
17.4 g

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 1.1
2.4 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 8.3
10.1 g

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 2
3.1 g

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 6.5
1.7 g

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 11.8
2.8 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 7.1
14.7 g

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 1.4

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