たんぱく質 20 g分の食品（361〜370）

• 

  13.2 g

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 1.5
• 

  8.3 g

  （可食部50 gあたり）

  納豆（糸引き納豆）
  × 2.4
• 

  111.5 g

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.2
• 

  9 g

  （可食部55 gあたり）

  ずわいがに（水煮缶詰）
  × 2.2
• 

  31 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 0.6
• 

  0.3 g

  （可食部2 gあたり）

  とうがらし（粉）
  × 66.7
• 

  40.5 g

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 0.5
• 

  3.2 g

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（心臓、生）
  × 6.3
• 

  43.1 g

  （可食部266 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.5
• 

  17.8 g

  （可食部110 gあたり）

  焼き抜きかまぼこ
  × 1.1