たんぱく質 20 g分の食品（371〜380）

• 

  16.2 g

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（かば焼）
  × 1.2
• 

  1 g

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 20
• 

  29.6 g

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  12.8 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 1.6
• 

  6.4 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、ゆで）
  × 3.1
• 

  4 g

  （可食部25 gあたり）

  チーズスプレッド
  × 5
• 

  1.6 g

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 12.5
• 

  12.6 g

  （可食部80 gあたり）

  テンペ
  × 1.6
• 

  5.6 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 3.6
• 

  0.3 g

  （可食部2 gあたり）

  パプリカ（粉）
  × 66.7