たんぱく質 20 g分の食品（481〜490）

• 

  2.3 g

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 8.7
• 

  3.8 g

  （可食部33 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  × 5.3
• 

  0.3 g

  （可食部3 gあたり）

  なまこ（このわた）
  × 66.7
• 

  4.2 g

  （可食部37 gあたり）

  鶏卵（卵白、ゆで）
  × 4.8
• 

  6.7 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 3
• 

  0.2 g

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（黒、粉）
  × 100
• 

  0.9 g

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 22.2
• 

  1.1 g

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 18.2
• 

  1.1 g

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（生）
  × 18.2
• 

  2 g

  （可食部18 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  × 10