たんぱく質 30 g分の食品（311〜320）

80.3 g

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.4
68.4 g

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 0.4
0.9 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 33.3
81.6 g

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 0.4
26.3 g

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.1
8.4 g

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 3.6
15.8 g

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.9
56.2 g

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 0.5
74.8 g

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 0.4
7.1 g

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 4.2

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