食塩相当量の少ない穀類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• 生ふ
  
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• 焼きふ（観世ふ）
  
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• 竹輪ふ
  
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• 小麦はいが
  
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• ぎょうざの皮
  
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• しゅうまいの皮
  
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• 米、水稲穀粒（玄米）
  
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• 米、水稲穀粒（半つき米）
  
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• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
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• 米、水稲穀粒（精白米）
  
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• 米、水稲穀粒（はいが精米）
  
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• 米、水稲めし（玄米）
  
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• 米、水稲めし（半つき米）
  
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• 米、水稲めし（七分つき米）
  
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• 米、水稲めし（精白米）
  
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• 米、水稲めし（はいが精米）
  
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• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（精白米）
  
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