食塩相当量 4.5 g分の食品（21〜30）

• 

  0.8 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 5.6
• 

  2.9 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（うすくちしょうゆ）
  × 1.6
• 

  2.6 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（こいくちしょうゆ）
  × 1.7
• 

  2.6 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（しろしょうゆ）
  × 1.7
• 

  2.8 g

  （可食部20 gあたり）

  納豆（寺納豆）
  × 1.6
• 

  2.5 g

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 1.8
• 

  2.3 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（赤色辛みそ）
  × 2
• 

  2 g

  （可食部15 gあたり）

  しょうゆ（たまりしょうゆ）
  × 2.3
• 

  2.2 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 2
• 

  2.2 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
  × 2