食塩相当量 4.5 g分の藻類
1.2 g
(可食部5 gあたり)
わかめ(カットわかめ)
×
3.8
0.9 g
(可食部5 gあたり)
塩昆布
×
5
0.8 g
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し)
×
5.6
0.5 g
(可食部5 gあたり)
刻み昆布
×
9
0.5 g
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、板わかめ)
×
9
0.5 g
(可食部5 gあたり)
あおさ(素干し)
×
9
0.1 g
(可食部1 gあたり)
あおのり(素干し)
×
45
0.8 g
(可食部10 gあたり)
わかめ(くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き)
×
5.6
1.5 g
(可食部20 gあたり)
昆布(つくだ煮)
×
3
0.2 g
(可食部3 gあたり)
まこんぶ(素干し)
×
22.5
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