セレン 30 μg分の食品（111〜120）

2 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 15
13 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 2.3
18 μg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 1.7
2 μg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
× 15
17 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 1.8
2 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 15
1 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 30
18 μg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.7
1 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 30
18 μg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 1.7

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