セレン 30 μg分の食品（231〜240）

• 

  1 μg

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 30
• 

  1 μg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 30
• 

  2 μg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 15
• 

  3 μg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 10
• 

  1 μg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 30
• 

  10 μg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 3
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 15
• 

  4 μg

  （可食部400 gあたり）

  やまといも（塊根、生）
  × 7.5
• 

  9 μg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 3.3
• 

  2 μg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 15