ナトリウム 100 mg分の藻類（11〜20）

81 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 1.2
216 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 0.5
240 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 0.4
460 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 0.2
115 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 0.9
210 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 0.5
63 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 1.6
51 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 2
70 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 1.4
305 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 0.3

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