ナトリウム 370 mg分の藻類
（21〜30）
18 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
20.6
108 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
×
3.4
16 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
23.1
17 mg
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
×
21.8
145 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
2.6
27 mg
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
×
13.7
180 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
2.1
85 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
4.4
13 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
28.5
13 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
28.5
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3
4
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