ナトリウム 600 mg分の藻類
（11〜20）
81 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
7.4
216 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
2.8
240 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
2.5
460 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
1.3
115 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
5.2
210 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
2.9
63 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
9.5
51 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
11.8
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
8.6
305 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
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