ナトリウム 600 mg分の藻類（21〜30）

18 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 33.3
108 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 5.6
16 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 37.5
17 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 35.3
145 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 4.1
27 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 22.2
180 mg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 3.3
85 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 7.1
13 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 46.2
13 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 46.2

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