テトラコセン酸を多く含む穀類
（可食部100 gあたり）
ナン
5 mg
ライ麦（全粒粉）
4 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
3 mg
米、水稲穀粒（玄米）
3 mg
ライ麦粉
2 mg
そば粉（表層粉）
2 mg
そば粉（全層粉）
2 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
2 mg
干しそば（乾）
1 mg
そば（生）
1 mg
そば粉（中層粉）
1 mg
そば粉（内層粉）
1 mg
米、陸稲めし（玄米）
1 mg
米、水稲めし（玄米）
1 mg
