チロシンの少ない野菜類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
43 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
46 mg
オクラ（果実、生）
48 mg
こまつな（葉、生）
51 mg
さやえんどう（若ざや、生）
52 mg
にら（葉、生）
53 mg
サラダナ（葉、生）
54 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
58 mg
しゅんぎく（葉、生）
77 mg
ほうれんそう（葉、生）
78 mg
カリフラワー（花序、生）
83 mg
だいこん（葉、生）
83 mg
ブロッコリー（花序、生）
94 mg
だいずもやし（生）
96 mg
からしな（葉、生）
110 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
110 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
110 mg
ニンニク（りん茎、生）
120 mg
かんぴょう（乾）
140 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
140 mg
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