ビタミンA（α-カロテン）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
とち（蒸し）
0 μg
はす（未熟、生）
0 μg
はす（成熟、乾）
0 μg
ピスタチオ（いり、味付け）
0 μg
ペカン（フライ、味付け）
0 μg
まつ（生）
0 μg
ごま（むき）
Tr
ひまわりの種（フライ、味付け）
Tr
日本ぐり（甘露煮）
15 μg
日本ぐり（生）
26 μg
日本ぐり（ゆで）
26 μg
中国ぐり（甘ぐり）
33 μg
