ビタミンA（β-カロテン当量）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
とち（蒸し）
0 μg
まつ（生）
0 μg
まつ（いり）
0 μg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
(0)
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
Tr
マカダミアナッツ（いり、味付け）
Tr
ごま（むき）
2 μg
はす（未熟、生）
5 μg
はす（成熟、乾）
5 μg
ラッカセイ（乾）
6 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
6 μg
しい（生）
7 μg
ひし（生）
7 μg
ラッカセイ（いり）
7 μg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
7 μg
アーモンド（乾）
8 μg
アーモンド（フライ、味付け）
8 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
9 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
10 μg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
12 μg
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