ビタミンA（β-クリプトキサンチン）を多く含む魚介類
（可食部100 gあたり）
わかさぎ（あめ煮）
75 μg
わかさぎ（つくだ煮）
34 μg
はぜ（つくだ煮）
24 μg
うに（生うに）
23 μg
すけとうだら（からしめんたいこ）
18 μg
さざえ（焼き）
16 μg
さざえ（生）
11 μg
はぜ（生）
4 μg
はぜ（甘露煮）
3 μg
あわび（干し）
2 μg
ぼら（からすみ）
2 μg
