ビタミンA（レチノール）の少ない魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
いかなご（煮干し）
10 μg
おいかわ（生）
10 μg
きす（生）
10 μg
しまあじ（養殖、生）
10 μg
まだい（養殖、水煮）
10 μg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
10 μg
ほたてがい（生）
10 μg
あまだい（水煮）
11 μg
かたくちいわし（生）
11 μg
子持ちがれい（水煮）
11 μg
しろさけ（生）
11 μg
まだい（養殖、生）
11 μg
むつ（水煮）
11 μg
めばる（生）
11 μg
まあじ（水煮）
12 μg
たいせいようあじ（水煮）
12 μg
まいわし（トマト漬）
12 μg
かます（生）
12 μg
子持ちがれい（生）
12 μg
さわら（生）
12 μg
<
1
…
10
…
20
>
