ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（221〜230）
24 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
11 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
17 μg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
11 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
10 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
3 μg
（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
2 μg
（可食部18 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
1 μg
（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
5 μg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
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