ビタミンA（レチノール）を多く含む食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
おいかわ（生）
10 μg
いかなご（煮干し）
10 μg
まあじ（生）
10 μg
ほろほろちょう（肉、皮なし、生）
9 μg
にわとり、成鶏肉（ささ身、生）
9 μg
ぶた（心臓、生）
9 μg
ぶた、中型種、ばら（脂身つき、生）
9 μg
うま（赤肉、生）
9 μg
うし（ハツ、生）
9 μg
うし、輸入牛、そともも（脂身つき、生）
9 μg
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
9 μg
ほうぼう（生）
9 μg
まだら（生）
9 μg
よしきりざめ（生）
9 μg
まさば（加工品、開き干し）
9 μg
まさば（加工品、塩さば）
9 μg
そうだがつお（生）
9 μg
まいわし（缶詰、味付け）
9 μg
まいわし（缶詰、水煮）
9 μg
しゅうまい（冷凍）
8 μg
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