ビタミンA（レチノール当量）の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
えごのり（おきうと）
(0)
てんぐさ（ところてん）
(0)
てんぐさ（角寒天）
(0)
てんぐさ（寒天）
(0)
えごのり（素干し）
1 μg
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
1 μg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
2 μg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
3 μg
刻み昆布
5 μg
昆布（つくだ煮）
5 μg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
5 μg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
9 μg
くびれづた（生）
10 μg
もずく（塩蔵、塩抜き）
15 μg
てんぐさ（素干し）
17 μg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
18 μg
わかめ（めかぶわかめ、生）
20 μg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
21 μg
ひとえぐさ（つくだ煮）
23 μg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
24 μg
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