ビタミンA（レチノール当量）の少ない穀類（101〜120位）（可食部100 gあたり）

• そば（ゆで）
  
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• 干しそば（乾）
  
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• 干しそば（ゆで）
  
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• とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  
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• はとむぎ（精白粒）
  
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• ひえ（精白粒）
  
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• もろこし（玄穀）
  
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• もろこし（精白粒）
  
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• ライ麦（全粒粉）
  
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• ライ麦粉
  
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• アマランサス（玄穀）
  
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• 食パン
  
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• ぶどうパン
  
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• イングリッシュマフィン
  
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• パン粉（生）
  
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• パン粉（半生）
  
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• パン粉（乾燥）
  
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• 米、水稲穀粒（玄米）
  
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• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
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• ロールパン
  
  1 μg