ビタミンA（レチノール当量） 1100 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 84.6
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 110
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 550
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 4.2
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 45.8
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 23.4
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 15.7
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 50
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 78.6
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 26.2

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