ビタミンA（レチノール当量） 2100 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 162
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 210
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 1050
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 7.9
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 87.5
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 44.7
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 30
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 95.5
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 150
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 50

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