ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の魚介類（151〜160）

5 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 42
1 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 210
11 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 19.1
18 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 11.7
8 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 26.3
4 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 52.5
1 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 210
2 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 105
7 μg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 30
5 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 42

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