ビタミンA（レチノール当量） 275 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 21.2
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 27.5
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 138
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 11.5
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 5.9
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 3.9
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 12.5
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 19.6
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 6.5

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