ビタミンA（レチノール当量） 2800 μg分の魚介類（31〜40）

13 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 215
10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 280
2 μg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 1400
265 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 10.6
24 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 117
47 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 59.6
70 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 40
22 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 127
14 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 200
42 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 66.7

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